የፈለጉትን ያህል ክብደት በአጭር እና በ ጤናማ መንገድ ለመጨመር በሚያሳየው ለውጥ የሚደሰቱበት። የሰውነት ክብደት ለመጨመር!! አቋምዎን ለማስተካከል!! ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት!! የአመጋገብ ስርአትን ለማስተካከል ለተሻለ የቆዳ ጥራት!! ከአንድ ወር እስከ 45 ቀን ዉስጥ 5 -10 ኪሎ ክብደት መጨመር የሚያስችል?